Das Training nach Pilates stellt ein perfektes Gleichgewicht zwischen Kraft, Beweglichkeit und Entspannung her. Es ist ein höchst effektives System an Übungen, um straffer, schlanker, entspannter zu werden, um eine gesunde, aufrechte Haltung aufzubauen und um körperliche Dysbalancen auszugleichen. Bewusst eingesetzter Atem, Konzentration und Entspannung sind Grundpfeiler des Trainings.
